Skip to content

Yayda EB ilə necə sərin qalmaq olar

Daha isti yay ayları ola bilər bütün növlərlə yaşayan insanlar üçün son dərəcə çətin epidermoliz büllozası (EB) çünki yüksək temperatur və istilik dərinin kövrəkliyini artıra bilər, yəni yeni blisterlər daha asan əmələ gələ bilər və yaranın drenajı ilə bədən mayesinin itirilməsi susuzluğa səbəb ola bilər.  

Vəziyyət daha da pisləşə bilər, çünki çox vaxt sarğılar dərinin tərləməsinə və soyumasına imkan vermir. 

Bununla belə, yayda EB ilə dərinizi daha soyuq saxlamaq üçün edə biləcəyiniz tədbirlər var. Bu bölmədə məsləhətlər və məsləhətlər paylaşırıq DEBRA üzvlərindən və EB istilik həssaslığının idarə edilməsi üzrə səhiyyə mütəxəssislərindən.

 

İstilik vuruşundan qaçınmaq və dehidrasyon

İsti vurma və susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün məsləhətlər: 

  • Bol maye qəbul edin, lakin mümkünsə spirtdən qaçın, çünki bu, bədəni susuzlaşdırır   
  • Uzun müddət və xüsusən də günün ən isti vaxtında, adətən səhər saat 11:3-dan XNUMX:XNUMX-a qədər günəşdə qalmaqdan çəkinin və mümkün olduqda kölgə axtarın. 
  • Pərdələri və/və ya pərdələri bağlayaraq otaqları sərin tutun və hava soyuyana qədər pəncərələri bağlı saxlayın 
  • Sərin vanna və ya duş qəbul edin və özünüzü sərin su ilə sıçrayın 
  • Açıq rəngli açıq paltar geyin, tünd rənglərdən qaçın, çünki onlar daha çox istiliyi çəkirlər 
  • Avtomobil idarə edirsinizsə, avtomobilinizi yaxşı havalandırın, özünüzlə bol su götürün və müntəzəm istirahət fasilələri verin. 
  • Gecələr yatdığınız yerləri yaxşı havalandırın. Gecə yığımı vacibdir, çünki bu, bədənin bərpasına imkan verir, bu, bütün növ EB ilə yaşayan insanlar üçün xüsusilə vacibdir. 

Daha çox məsləhət və məsləhət üçün müraciət edin: 

İstilik dalğası: isti havada necə davranmaq olar – NHS (www.nhs.uk) 

İstilik tükənməsi və istilik vurması - NHS (www.nhs.uk) 

 

Fanlar və kondisioner

İsti havalarda sizi EB ilə sərinləməyə kömək edə biləcək çoxlu müxtəlif fanatlar və kondisionerlər mövcuddur. Aşağıda hansı variantın sizin üçün ən yaxşı olduğuna qərar verməyə kömək edəcək bəzi ümumi təlimatlar verilmişdir. 

Nəzərə alın ki, DEBRA UK EB simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək etmək üçün ventilyatorlar və kondisionerlər də daxil olmaqla mütəxəssis əşyalar üçün dəstək qrantları təklif edə bilər, əlavə məlumat üçün s.xüsusi məhsullar və avadanlıqlar üçün qrantları dəstəkləmək EB simptomlarını yüngülləşdirməyə və ya həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. 

 

Fans

Fan isti havalarda daha sərin və daha rahat qalmağınıza kömək edən faydalı cihaz ola bilər və EB-nin bəzi əlamətlərini yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. 

Fanatlar sizi daha sərin hiss etmək üçün havanı hərəkət etdirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin onlar, məsələn, axşam otağa xaricdən sərin hava gətirmək üçün yerləşdirilməsələr, otağı sərinləmirlər.  

Fərqli fanatlar ventilyator sürəti parametrləri daxil olmaqla müxtəlif funksionallıq təklif edəcək və ventilyatorun növü və qiyməti çox güman ki, performansa təsir göstərəcək, çünki daha bahalı qanadsız fanatlar ümumiyyətlə daha səmərəli, daha səssiz, daha təhlükəsiz və təmizlənməsi daha asan olur. Bəzilərində pult və taymerlər də olacaq, yəni siz onu müəyyən müddət ərzində, yəni bütün gecəni deyil, yuxuya gedənə qədər işlədə bilərsiniz, bu da enerji xərclərinə qənaət edir. 

Şəxsi fanatlar da var boyun pərəstişkarları da daxil olmaqla bayırda olduğunuz zaman özünüzlə apara biləcəyiniz. 

Nəzərə alın ki, fanatlar sərin və rahat qalmağınıza kömək edə bilsələr də, astma və ya allergiyası olan insanlar üçün problem yarada bilən toz və polenlərin sinuslara keçməsinə səbəb olmaq kimi mənfi yan təsirlərə səbəb ola bilər və Özünü gözəl və sərin hiss etməsinə baxmayaraq, davamlı olaraq üzə hava üfürən fanatlar boğaz ağrısına və quru gözlərə səbəb ola bilər. Həmçinin, əgər siz çox vaxt çox sərin olmağa çox öyrəşmisinizsə, bu, istinin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətinizə təsir edə bilər və ventilyatorunuzu işə salmağın dəyərini nəzərə almalısınız. Beləliklə, tövsiyə istifadə baxımından həssas olmaqdır. 

Müxtəlif büdcələrdə mövcud olan ən yaxşı fanatlardan bəzilərinin tövsiyələri üçün lütfən, müraciət edin: 

 

Kondisioner 

Havanı soyutmaq əvəzinə ətrafa hərəkət etdirən fandan fərqli olaraq, kondisioner otaqdakı havanı sərinlədir. 

Kondisionerlər qeydiyyatdan keçmiş qaz mühəndisi tərəfindən quraşdırılmalı olan sabit və ya tam quraşdırılmış qurğu və ya portativ qurğu kimi mövcuddur. Portativ qurğular İngiltərədə isti iqlimlərdə daha çox yayılmış sabit qurğulardan daha populyardır. 

Sabit kondisionerlər otağa xaricdən hava gətirir və həmin havanı soyuducu edir, portativ qurğular otağın içindəki havanı götürüb soyudacaq və sirkulyasiya edəcək, həmçinin tələb olunduqda otaqdan otağa köçürülə bilər. 

Hər iki variantın effektiv olması üçün sərinləməyə çalışdığınız otağın ölçüsünə uyğun ölçü vahidinə sahib olmalısınız və pəncərələr və qapılar bağlı olmalıdır. 

Fanatlarda olduğu kimi, kondisionerlərin də müsbət və mənfi cəhətləri var. İstər sabit, istərsə də portativ olsunlar, onlar sizi isti aylarda sərin saxlamağa kömək edəcəklər, lakin rütubəti aşağı salmaq və sərinləmək üçün otaqdan nəm çəkdikləri üçün bu, dərinizdən suyu çəkərək onu quruda bilər və siz – kənarda, bu, əlbəttə ki, EB olan insanlar üçün faydalı ola bilər, lakin kondisionerin də gözlərinizi quruda biləcəyini və beləliklə, gözlərdə qıcıqlanma və qaşınma riski olduğunu unutmayın. 

Kondisionerin işlədilməsi də bir xərc tələb edir və onlar yer tutur; hətta portativ qurğu normal olaraq qapalı qutunun ölçüsüdür. 

Kondisionerlərin müsbət və mənfi tərəflərini müstəqil şəkildə nəzərdən keçirmək və müxtəlif büdcələrdə mövcud olan ən yaxşı portativ kondisionerlər haqqında tövsiyələr üçün lütfən, müraciət edin:  

 

Bu bölmədə, digərləri Debra UK üzvləri pay onların ən yaxşısı EB cooling təcrübələri kömək siz EB-ni idarə edirsiniz isti yay aylarında:

 

saxlamaq hydrated: 

TYatağınızın yanında bir qab su, digərini isə soyuducuda saxlayın. Buz şirniyyatlar də olacaq saxlamağa kömək etsin hidratd 

 

Sərin saxlamaq: 

  • Nəmləndirici kreminizi soyuducuda saxlayın və unutmayın ki, su əsaslı nəmləndirici kremlər yağ əsaslı kremlərdən daha sərinləşdirici ola bilər, xüsusən də onları isti dəriyə tətbiq edirsinizsə
  • Bir gel soyuducu yastığı istifadə edin - onlayn nümunələri tapın 
  • Gümüş lifli pambıq və ya bambuk corablar geyin istilikləri ayaqlardan uzaqlaşdıran 
  • Yüngül, havalandırılan ayaqqabılar geyin 
  • , Sizin qoyun ayaqları soyuq su ilə bir qabda xüsusilə gəzintidən əvvəl və sonra 
  • Çay dəsmalına bükülmüş isti su şüşəsini və ya qabını buz kubları və ya soyuq su ilə doldurun və onu qucaqlayın və ya ayağınıza qoyun, ancaq ayaqlarınızın çox soyumasına imkan verməyin və dərinin buzla birbaşa təmasda olmadığından əmin olun. 
  • Tennis çempionlarını kopyalayın və plastik torbalı buz kublarını bir dəsmala sarın və rahatdırsa və yaralarınız yoxdursa, boynunuza qoyun. 
  • Ehtiyat dəsti saxlayın soyuducuda bir plastik torbada alt paltarı - xüsusilə corablar 
  • Nəbz nöqtələri üzərində soyuq su tökün – nahiyədə yara yoxdursa 
  • İncə bir şərfi və ya nazik parça parçasını isladın və bir çarşaf kimi üzərinizə örtün 
  • Saxla ventilyatorun qabağında bir az su olan çörək qabı soyutma effektini artırmaq üçün, lakin unutmayın ki, ventilyatoru birbaşa dərinizə yönəltməyin, çünki bu, vücudunuzun soyuq olduğunuzu düşünməsinə səbəb ola bilər və daha sonra istəmədiyiniz istilik yarada bilər.  
  • Sizə ani üz və bədəni sərinləşdirən duman vermək üçün apteklərdən soyuducu duman spreyi ala bilərsiniz, bunlar tez-tez tətilə gedən insanlar üçün nəzərdə tutulub, lakin EB olan insanlar üçün də idealdır. 
  • İstilik yüksəlir, mümkünsə, aşağıda qalın və hava soyuyana qədər pəncərələri bağlı saxlayın 
  • Kondisioner olan yaxınlıqda hara gedə biləcəyinizi qeyd edin, məsələn, kinoteatr, ticarət mərkəzləri, kafe və ya kitabxana. Sərin qala biləcək digər yerlərə tarixi binalar və ibadət yerləri daxildir. 

 

Anəm udma: 

  • istifadə qarğıdalı unu ayaqlarınızın altında, udmağa kömək etmək üçün ayaq barmaqları arasında və ya ayaqqabılarınızda və ya corablarınızda sut

Daha ətraflı məlumat üçün məlumat qalmaq haqqındazəhmət olmasa, GP, EB tibb bacısı, dermatoloq və ya bir üzvü ilə əlaqə saxlayın DEBRA EB İcma Dəstəyi Qrupu.

 

Əgər siz hər hansı bir EB növü ilə yaşayırsınızsa, istidə sərin qalmağınıza kömək edə biləcək ventilyatorlar və portativ kondisionerlər də daxil olmaqla mütəxəssis EB soyutma məhsulları üçün DEBRA UK dəstək qrantı üçün müraciət edə bilərsiniz. 

Dəstək qrant uyğunluğumuz və necə müraciət etmək barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün lütfən əlaqə saxlayın DEBRA EB İcma Dəstək Qrupu, bir nəzər sal bizim dəstək qrant tez-tez verilən suallar, və ya birbaşa komandaya zəng edə bilərsiniz 01344 771961 (seçim 1) və ya e-poçt communitysupport@debra.org.uk 

Səhifənin nəşri: oktyabr 2024
Növbəti baxış tarixi: İyul 2025

DEBRA UK loqosu. Loqoda mavi kəpənək nişanları və təşkilatın adı var. Altında şüar "The Butterfly Skin Charity.
Powered by  GDPR çerez uyğunluğu
Privacy Baxış

Bu veb saytda çerezlərdən istifadə edir ki, mümkün olan ən yaxşı istifadəçi təcrübəsini təmin edə bilərik. Cookie məlumatları brauzerinizdə saxlanılır və veb saytımıza qayıtdıqda və sizi maraqlandıran və faydalı olan saytın hansı bölmələrini anlamaqda kömək etmək üçün sizi tanıdığınız funksiyaları yerinə yetirir.